É possível perdoar uma traição? Saiba como superar

31 de maio de 2024

A infidelidade é um desafio pelo qual muitos casais passam. Contudo, nem todos conseguem superá-lo. Neste artigo, o Felizes explica como pode perdoar o seu parceiro, caso tenha passado por esta situação ou queira dispor de todas as ferramentas para evitar que surja este obstáculo na sua relação.

Perceba se está pronta para perdoar

Antes de perdoar, reflita se, de facto, está preparada para fazê-lo. Caso contrário, arrisca-se a sair ainda mais magoada desta situação.

Saiba que é possível e saudável perdoar o seu parceiro. Porém, é igualmente natural não conseguir fazê-lo, pois uma traição é um golpe muito grande numa relação e pode levar a que se desmorone. Enquanto certas ligações são suficientemente fortes para serem reconstruídas e sobreviverem, outras jamais são recuperadas e a confiança e intimidade do casal são significativamente prejudicadas.

Antes de dar este passo, pense se consegue, efetivamente, seguir em frente e não guardar rancor do seu cônjuge ou se, por outro lado, precisa de tempo a sós e prefere terminar a relação. Pergunte-se se a outra pessoa está mesmo arrependida e que vale a pena pedir ajuda a um profissional em terapia de casal para trabalhar as emoções pelas quais estão ambos a passar.

Após esta reflexão, caso considere que deve dar uma segunda oportunidade ao relacionamento, lembre-se de que é crucial estabelecer limites e reconhecer que a sua prioridade deve ser a sua felicidade e que merece receber o mesmo amor que dá ao outro. Aceite os seus sentimentos de ansiedade, raiva, tristeza, entre outros que possa estar a experienciar, completamente normais, e, principalmente, que passou por uma traição, pela qual não tem culpa. Só assim vai conseguir libertar-se e recuperar verdadeiramente.

Converse com o seu parceiro

Assim que decidir que é o momento de perdoar, o próximo passo é a comunicação. Reserve umas boas horas do seu dia para falar com o seu cônjuge, sem pressas e interrupções. É essencial que esta conversa seja tranquila e madura, pois não vai ser levada a cabo de ânimo leve, uma vez que esta é uma situação muito dolorosa. Comece a conversa por perceber o que levou o seu parceiro a ser infiel e, por mais difícil que seja ouvir as suas razões, é crucial que o faça. Diga-lhe como se sente e o que sente que será preciso para que volte a confiar, tanto em termos de tempo, espaço, gestos e comportamentos. Em conjunto, analisem o estado da vossa relação e o que devem fazer para recuperar e fortalecer a vossa conexão. É certo que voltar ao normal já não será possível, mas pode chegar-se muito perto da antiga normalidade.

Imponha os seus limites

Estabelecer limites é uma prática que todos devem aplicar nas suas relações, desde logo o início, pois são cruciais para o seu bom funcionamento e para a comunicação do casal. Porém, depois de uma traição, impor algumas regras torna-se especialmente importante para os elementos do relacionamento, principalmente para a pessoa traída.

Defina o que é e não é aceitável e respeitoso para si. Certifique-se de que consegue confiar no seu cônjuge e não sente a necessidade de controlar os seus passos - o que pode ser particularmente difícil ao princípio, mas, com o tempo, vai-se tornando mais fácil. Indique ao seu parceiro de que forma deve demonstrar o seu arrependimento e desejo de melhorar a relação.

Além de comunicação, um relacionamento saudável assenta na confiança e a delineação de limites é um dos caminhos a percorrer para alcançá-la.

Coloque-se em primeiro lugar

Por vezes, somente quando se encontra perante um cenário como este, apercebe-se, realmente, do quão a sua auto-estima estava em baixo e como já não se priorizava há muito tempo. Nesse sentido, não há melhor altura como esta para fazê-lo. Aliás, afastar-se um pouco vai fazer com que tenha o seu próprio espaço e tempo individual. Afinal, uma pessoa, antes de se comprometer num relacionamento, já era um indivíduo com os seus próprios passatempos, gostos, amigos e família. Invista exatamente nestes componentes da sua vida e no desenvolvimento pessoal. Pode vir a surpreender-se com as novas descobertas que vai fazer acerca de si e as conclusões a que vai chegar.

Pondere terapia de casal

Uma das melhores formas para superar este desafio é através da ajuda de um especialista. Um profissional vai saber guiá-los e fornecer as ferramentas certas para a reconstrução da sua relação. É fundamental encontrar um terapeuta com que o casal se sinta confortável, caso contrário pode vir a ser contraproducente, por não se sentir à vontade em revelar as suas emoções ou ter vergonha da situação. Contudo, tenha em mente que a terapia de casal é vantajosa apenas quando ambos os parceiros estão dispostos a explorar-se um ao outro e a sua relação. Não se esqueça de procurar apoio emocional também de outras pessoas, como os seus amigos e família. Este não é um processo pelo qual tem de passar a sós.

Uma traição pode parecer um obstáculo demasiado difícil de ultrapassar. Porém, é possível! Ao seguir as sugestões do Felizes.pt, verá como a ligação que existia antigamente entre si e o seu parceiro pode renascer ainda mais forte e inquebrável.